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Qu'est-ce qui compte comme tricherie émotionnelle?

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Articles De Cet Auteur: Theresa Manning

Imaginez que vous soyez chez vous avec votre partenaire un mardi soir. Il a l’air plus tendu que d’habitude. Après le dîner, il vous dit qu'il a quelque chose en tête et commence comme suit:«Il y a quelque chose que je voulais te dire. Je pense qu'il est important que je sois honnête avec vous. J'espère que vous pouvez comprendre ce que j'ai à vous dire.

Vous avez raison de penser que ce n’est pas un bon début. Il continue:Comme vous le savez, la semaine dernière, je suis allé en voyage d’affaires à Chicago. Là-bas, j'ai passé beaucoup de temps avec l'un de mes collègues avec qui j'ai toujours été très proche. J'ai toujours eu un lien avec elle. À ce stade, nous avons un lien purement émotionnel, rien de physique, mais… je pense que je suis en train de tomber amoureux d’elle. J'ai longuement parlé avec elle et nous avons décidé qu'il serait préférable de mettre fin à notre relation. Je tiens beaucoup à toi et j'espère que tu pourras me pardonner pour que nous puissions travailler à travers cela.

Si votre estomac tourne à la lecture de ce scénario, vous n'êtes pas seul. Il s'agit d'un récit (légèrement modifié) lu par un groupe important de personnes ayant participé à une étude de recherche sur l'infidélité sexuelle et émotionnelle. Ici, il est assez clair que les lignes ont été franchies et que le mal est fait. Dans de nombreux cas, cependant, il existe une zone assez grise dans ce qui constitue et ne constitue pas une tricherie émotionnelle.

À quel point est-ce trop proche? Où est la limite entre plaisanteries inoffensives et indulgence intime? Comment savez-vous si vous êtes dans une amitié particulière ou une affaire émotionnelle? Il peut être difficile de savoir où se trouve la ligne après l’avoir franchie. J’ai toujours eu une règle simple pour les couples avec lesquels j’ai travaillé et, d’ailleurs, dans ma propre vie: si vous pensez avoir fait quelque chose de mal, vous l’avez probablement fait.

Ce qui compte - et ce qui ne compte pas - en tant que triche émotionnelleShirely Glass a été une psychologue pionnière dans l'étude de l'infidélité. Dans son livre, "NOT 'Just Friends", elle explique comment des amitiés proches peuvent progressivement évoluer vers des affaires émotionnelles, des relations dans lesquelles les frontières émotionnelles sont floues et la duperie utilisée. garder son partenaire à distance. Les affaires émotionnelles, selon Glass, peuvent relativement facilement évoluer vers des affaires physiques.

Glass a développé un questionnaire sur les relations émotionnelles que vous prenez en ligne. Vous pouvez noter vos réponses, puis utilisez le guide de Glass au bas de la page pour voir où vous en êtes.

Les questions qui me semblent les plus importantes sont celles qui vous demandent si vous seriez à l'aise si votre partenaire voyait (avec, par exemple, un enregistrement vidéo) ou entendait vos conversations avec la personne en question. En d'autres termes, si votre comportement vous était renvoyé, seriez-vous d'accord? L'une des choses que Glass explique clairement dans son livre est qu'un simple sentiment d'attirance envers quelqu'un ne constitue ni une tricherie ni une affaire; cela signifie que vous êtes en vie et que vous vous sentez vital. Fait important, être attiré par quelqu'un d'autre ne signifie pas que vous avez choisi le mauvais partenaire et que vous devez donc agir sur votre attraction.

Empêcher une affaire de se développerGlass décrit trois points importants pour vous arrêter à la porte d'une affaire affective. Premièrement, elle note que la plupart des affaires commencent comme des fantasmes et elle met en garde les gens contre les fantasmes sur eux-mêmes avec l'autre personne. Ne savourez pas votre temps avec cette personne. Laissez les sentiments passer et ne «nourrissez pas le feu» de votre attirance en rêvassant l’autre personne.

Deuxièmement, Glass demande aux gens de ne pas flirter et note que flirter est un signe de disponibilité. N'invitez pas plus d'attention de cette autre personne. C’est plus facile à dire qu’à faire, en particulier lorsque vous n’êtes pas très optimiste face aux choses à la maison. Lorsque vous êtes sérieux au sujet de votre relation, vous devez choisir, très consciemment, de ne pas adopter de comportements qui la mettent en danger.

Voyons les choses en face, parfois un peu de flirt est un plaisir inoffensif et vous fait sentir bien dans votre peau. Flirter inoffensif, c'est un peu comme jouer avec des feux d'artifice. Très peu de gens se blessent avec un sparkler; Si vous jouez avec quelque chose de plus sérieux, il y a de bonnes chances que vous vous lâchiez la main! Enfin, Glass nous demande également d’éviter les situations risquées. Ne vous asseyez pas stratégiquement près de cette autre personne lors d’une fête au bureau où il y aura de l’alcool. Ne vous retrouvez pas seul avec cette personne chez Starbucks un samedi après-midi. N'envoyez pas de textes qui ne sont pas liés au travail (voir la remarque ci-dessus sur le flirt - envoyer des SMS sur des choses personnelles est très certainement un flirt). Vous avez eu l'idée. Votre relation est aussi vulnérable que vous le laissez devenir.

La fin de l'affaire (émotionnelle)Ces recommandations sont excellentes pour éviter un problème avant que les choses ne se réchauffent, mais que se passe-t-il si vous venez de répondre au questionnaire et que vous vous êtes déjà retrouvé dans une affaire émotionnelle? Première question: pouvez-vous arrêter? Si oui, faites-le maintenant avant que les choses évoluent (ou, le cas échéant, dévoluent) davantage.

Si vous sentez que vous ne pouvez pas arrêter l’affaire — comme une voiture qui roule sur une autoroute et qui manque toutes les issues — alors vous devriez parler à un ami proche ou à un professionnel de ce qui se passe.Quelle relation veux-tu? Quel est le problème avec votre relation primaire? Pourquoi étiez-vous vulnérable à l’affaire et cette vulnérabilité peut-elle être corrigée - que ce soit en vous ou dans votre relation? Les couples peuvent surmonter une affaire, et j’ai parlé de cette possibilité dans une colonne précédente. Le processus de guérison commence par vous demander ce que vous voulez le plus, puis à comprendre pourquoi. et comment tu es arrivé où tu es

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