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Comment un média rapide a aidé mon estime de soi

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Articles De Cet Auteur: Theresa Manning

© Thierry Caro

J’ai été content de mon apparence jusqu’à mes 14 ans. Les médias n’avaient jamais fait partie de ma vie jusqu’alors, alors je ne savais pas que je devais avoir une certaine apparence pour être aimé ou digne. Ma mère n’était jamais allée chez Vogue ou Marie Claire et les seuls magazines qui entraient de temps en temps dans la maison étaient des guenilles gossipy qui ne m'intéressaient pas.

Internet n’existait pas. Pas chez moi en tout cas. Ce serait le cadeau de mes parents pour mes 18 ans. LA TÉLÉ? Seulement quelques heures par jour, soit un dessin animé ou un spectacle comme Growing Pains. Ce n’est pas que je n’ai pas aimé la télévision. J'ai juste eu mieux à faire. Par exemple, passer du temps à l'extérieur, faire de la bicyclette, du patin, du volley-ball et simplement courir avec ma sœur et nos amis.

Tout cela a changé quand j'ai commencé le lycée. J'avais beaucoup de devoirs, alors j'ai commencé à passer plus de temps à l'intérieur. Ensuite, je me contenterais de me détendre en regardant la télévision. Sitcoms, films, MTV, tout ce qui se passait. J'ai aussi découvert des magazines pour adolescents et dévoré tous leurs conseils stupides sur la façon de paraître plus jolie, de faire en sorte que les garçons vous aiment, de devenir populaire et d'avoir beaucoup d'amis (toutes les choses pour lesquelles être sexy était apparemment très important…).

Je pensais que c'était amusant inoffensif. Et encore, plus les médias envahissaient ma vie, plus je me sentais pire. Lire des magazines, regarder la télévision… Je l'ai apprécié au début, mais après un certain temps et sans même m'en rendre compte, j'ai commencé à me sentir mal à l'aise. Je ne cessais de voir toutes ces femmes magnifiques, à la peau impeccable, au corps parfaitement formé et sans cellulite, et je me demandais pourquoi je ne pouvais pas avoir cette apparence.

© Anton Novoselov

Bien sûr, je savais qu'ils avaient des stylistes, des coiffeurs, des chirurgiens plasticiens, des entraîneurs de fitness, Photoshop et qui sait quoi leur donner encore cette allure, mais l'idéal de beauté qu'ils représentaient semblait réalisable. "Vous pourriez ressembler à ça aussi", ont dit les magazines. "Vous avez juste besoin de suffisamment de volonté et de détermination pour suivre nos conseils."

Donc, je voudrais essayer leurs régimes fous pendant une semaine ou deux, au cours de laquelle je me sentirais encore pire. J'avais faim et j'étais fatiguée tout le temps, ce qui faisait qu'il était difficile de faire pratiquement tout, y compris les études. Et tous ces efforts ne m'ont conduit nulle part parce que je n'ai perdu que quelques grammes. Et oui, je sais que vous ne pouvez pas vraiment obtenir de résultats significatifs en quelques jours, mais n’est-ce pas ce que ces magazines vous ont promis? Pour te préparer au bikini en cinq jours? Donc, si je ne pouvais pas le faire, c’était de ma faute.

Au début, j'ai commencé à redoubler d'efforts. J'ai perdu un peu de poids, mais je n'ai jamais ressemblé aux femmes magnifiques qui ornent les couvertures de magazines ou qui passent à la télévision. J'avais assez de bon sens pour me rendre compte que je ne le ferais jamais et abandonner les régimes et les modes loufoques, mais pas assez pour comprendre l'idéal de beauté que je nourrissais était irréaliste et impossible à réaliser. Je pensais que j'étais moche et sans valeur et qu'il n'y avait rien que je puisse faire à ce sujet. Mon estime de moi était au plus bas.

J'ai commencé à souffrir de dépression. Je ne peux pas dire que les médias étaient entièrement à blâmer (cela a été provoqué par un mutisme sélectif non diagnostiqué et non traité. De plus, en raison d'un autre diagnostic erroné, je prenais un médicament contre l'épilepsie pouvant causer des sentiments, tels que la tristesse et le découragement, associés dépression), mais cela y a certainement contribué. Cela me donnait encore une chose à craindre, une dernière chose qui n'allait pas avec moi: mon corps.

C’était une chose de se cacher derrière des vêtements. Si je devais sortir, je porterais un jean même pendant les étés italiens brûlants, car je n’étais pas à l’aise avec les gens qui me regardaient les jambes. Mes insécurités m'ont également empêché de m'amuser lorsque je sortais avec mes amis et ont même gâché ma relation avec mon petit ami. C'est à ce moment que j'ai décidé de jeûner à nouveau.

Seulement cette fois, je n’ai pas abandonné la nourriture. Non, Je me suis embarqué dans un média rapide. D'abord, j'ai éteint le téléviseur, ce qui était assez facile. À ce moment-là, c'était plein d'émissions de télé-réalité, un genre que j'ai toujours détesté. Ensuite, j'ai abandonné les magazines. Tous font référence à Vanity Fair, que je lis encore. Mais qu'en est-il de toutes ces annonces dans les rues? Ou vos amis et votre famille qui répètent les conseils qu’ils ont appris de la télévision? Et maintenant, il y a aussi les médias sociaux.

Vous ne pouvez pas échapper aux médias. C'est partout. Mais la bonne nouvelle est qu’il n’est pas nécessaire de rejeter complètement les médias. Vous devez juste le prendre, comme tout le reste de la vie, avec modération. Tu vois, lorsque votre cerveau est exposé à quelque chose pendant une longue période, il finira par le considérer comme normal.. Si vous êtes exposé chaque jour à des milliers d'images de femmes peintes à l'aérographe, votre cerveau pensera qu'il est vraiment possible de ressembler à cela. Et c’est très dangereux.

Mais lorsque vous revenez à regarder ces images après avoir été allumé un média rapide, même si cela ne dure que quelques jours, vous serez plus sensible à leurs messages, spécialement à ceux qui vous ont fait mal. Cela vous fera douter de ce qu'ils disent et constater à quel point ces images photoshopping sont irréalistes et étranges. Cela vous donnera les outils pour vous défendre contre les messages négatifs, afin que vous puissiez faire des choix plus sains et meilleurs.

© Jenny Poole

Petit à petit, vous commencerez à aimer davantage votre corps. Vous apprécierez tout ce qu'il fait pour vous et pourrez mieux vous en occuper en écoutant ses besoins, plutôt que d'essayer de le transformer en quelque chose d'autre qu'il n'aurait jamais dû être.Vous ne ressemblerez jamais à quelqu'un d'autre et, à coup sûr, vous ne ressemblerez jamais à ces modèles à l'aérographe des couvertures de magazines. Même pas eux. Certaines normes sont inaccessibles pour tout le monde.

Et ça va. Parce que vous n'avez pas besoin de vous adapter à un idéal de beauté irréaliste pour être heureux, en bonne santé et digne. Mais vous devez vous aimer. Ma vie s’est beaucoup améliorée depuis que j’ai passé rapidement dans les médias. J'ai recommencé à lire plus de livres. Je porte maintenant ce que je veux. J'essaie de manger sainement, mais je vais me permettre une pizza ou une part de gâteau de temps en temps sans me sentir coupable. Je suis moins conscient de moi et plus ouvert à de nouvelles expériences. Et bien que les médias n'aient pas rapidement guéri ma dépression, elle l'a réduite, facilitant ainsi son traitement.

Bien sûr, tous les médias ne sont pas mauvais. Comme je l'ai dit ci-dessus, je lis toujours Vanity Fair. Je regarde encore des émissions de télévision, telles que Supernatural et Glee. Je lis des blogs (évidemment). Mais ces jours-ci, Je ne consomme que des supports qui me font me sentir bien. Si un magazine essaie de me mettre mal à l'aise, je le jette à la poubelle. Si une émission de télévision me parle et me fait douter de moi-même, je l'éteins.

Les médias n'ont pas changé. Après tout, ils gagnent des millions en exploitant nos insécurités. Mais nous pouvons changer notre façon de penser. Aller vite dans les médias est souvent la première étape pour le faire.

Avez-vous déjà utilisé un média rapide? Si non, prévoyez-vous?

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