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20 secrets simples pour votre plus belle vie

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Articles De Cet Auteur: Theresa Manning

Vivre pleinement sa vie commence par des décisions simples et quotidiennes. Ici, nous vous armons de conseils simples pour vous aider à être votre plus belle personnalité. La confiance, le bonheur et l'harmonie intérieure transparaissent sur votre visage. Ces conseils vous aideront à vous y rendre!

Cette galerie de conseils a été créée par YouBeauty et est sponsorisée par Strivectin. Dites-nous ce que vous faites maintenant que vous n’avez jamais eu la chance de faire. Tweet, Instagram ou visite #YouthList.

1étaler l'amour

Aider les autres à doubler le bonheur, tant en vous-même qu'en autrui, peut augmenter votre longévité de 60%. Choisissez un organisme de bienfaisance dans lequel vous souhaitez participer ou exprimez votre gratitude envers les autres en maintenant une porte ouverte, en remerciant un étranger serviable ou simplement en disant à un membre de votre famille que vous l'aimez.

2Prioriser les amitiés

Les personnes ayant des réseaux sociaux forts et diversifiés ont un système immunitaire plus fort. Si vous rencontrez un ami au lieu de passer la nuit blanche au travail, vous épargnerez des jours de maladie. Comment ça pour la productivité?

3Manger et bien boire

Votre façon de manger a des effets dramatiques sur la peau. Les jaunes d'oeufs, les légumineuses, les avocats et les noix contiennent tous de la biotine, essentielle pour une peau souple. Le saumon améliore l’élasticité de la peau; Le thé vert protège des dommages du soleil et épaissit la peau; et les grenades préservent la rondeur de jeunesse de la peau. Les fruits et les légumes rouges, oranges ou jaunes (ainsi que les légumes vert foncé) ont des caroténoïdes qui améliorent le teint.

4Smile More!

Votre sourire méga-watt a été bénéfique pour tout le monde autour de vous. Une étude a révélé que regarder un visage attrayant active le cortex orbitofrontal du cerveau - la zone de traitement des récompenses - mais regarder un visage attrayant et souriant le fait s’allumer comme un arbre de Noël.

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5Trouvez votre flux

Quand était la dernière fois que vous avez été tellement plongé dans quelque chose que vous avez perdu la notion du temps? C’est ce qu’on appelle le flux, et cela peut vous aider à profiter de la vie et à développer un fort sentiment d’estime de soi. Pour certains, flow peut être écrire ou lire, tandis que pour d’autres, il peut s’agir de faire du vélo, de composer ou de cuisiner. La partie clé du flux est que vous êtes mis au défi.

PLUS: Répondez à ce questionnaire pour déterminer l'activité de votre flux parfait

6Revel in Nature

Les personnes vivant à proximité de la nature subissent moins de stress et même une mini-retraite améliore leur fonctionnement cognitif. Si vous ne pouvez pas vous échapper, organisez votre espace de travail de manière à avoir une vue extérieure ou investissez dans un calendrier.

7Tend à votre peau

Un teint sans défaut est le saint graal de la beauté, car un teint magnifique indique au sexe opposé que vous êtes en bonne santé. Gardez votre peau impeccable avec un nettoyant et une crème hydratante quotidiens, en plus d'un traitement exfoliant une fois par semaine pour que tout reste éclatant.

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8Trouver des poches de joie

L’humour est l’un des nombreux moyens par lesquels nous trouvons le bonheur et le plaisir dans le monde qui nous entoure. Cela commence par trouver de la joie dans les petites choses de votre vie. Tenez un journal de gratitude pour savourer tout ce que vous remarquez et profitez chaque semaine.

9Express Gratitude

L'un des moyens les plus faciles (et scientifiquement prouvé!) De devenir plus heureux consiste à exprimer sa gratitude. Soyez reconnaissant de quelque chose ou de quelqu'un tous les jours, même si cela est aussi simple que de dire «merci» à quelqu'un. Écrire une note. Envoyer un e-mail. Vous serez plus heureux et plus beau, et ils le seront aussi!

10 Dépenser judicieusement votre argent

Dépenser de l'argent sur des expériences (leçons de plongée sous-marine, dégustations de vin, dîner avec des amis, une nouvelle et nouvelle expérience) plutôt que des possessions (encore une autre bourse) vous rendra plus heureux. De plus, faire un don à une œuvre de charité vous rendra plus heureux que si vous le dépensiez vous-même.

Obtenez plus de conseils pour vivre votre vie la plus heureuse. Répondez à notre quiz de bonheur!

11Faire un horaire de sommeil et s'y tenir!

Votre horloge interne fonctionne mieux lorsque vous avez une heure de coucher et une heure de réveil cohérentes. Rappelez-vous: «Allez au lit à 23 heures» ne signifie pas «Commencez à vous préparer pour le lit à 23 heures». Factorez une demi-heure à l'avance pour vous préparer pour la matinée. . Bonus: essayez d'atténuer les lumières une heure avant de vous coucher pour préparer votre corps à dormir.

Comment dors-tu? Découvrez-le avec notre questionnaire sur le sommeil récemment repensé (et partagez vos astuces avec vos amis).

12Own Pet

Les propriétaires d'animaux sont en meilleure santé et plus heureux, point final. Des amis à fourrure nous ouvrent des liens plus profonds et plus significatifs. Ne pas avoir un animal de compagnie? Faites du bénévolat dans un refuge ou envisagez un programme de placement en famille d'accueil: vous serez plus heureux de l'avoir!

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13Strive pour vos objectifs

Le stress est une réponse naturelle aux obstacles de votre vie, mais cette légère anxiété vous aide à réussir et à vous pousser à un nouveau niveau. Faites une liste de 10 choses que vous avez toujours voulu faire. Choisissez-en un et commencez dès aujourd'hui.

Voyez comment vous gérez votre stress. Répondez à notre questionnaire sur le stress.

14 Exercices tôt

Une séance d'entraînement matinale peut stimuler votre énergie tout au long de la journée, vous rendant plus efficace et prêt à affronter votre horaire chargé. Si vous ne pouvez vous mettre en forme que le soir, évitez de vous entraîner moins de deux heures avant de vous coucher, car cela pourrait perturber votre sommeil réparateur. Au lieu de cela, donnez-vous suffisamment de temps pour vous détendre après une session de sueur avant de frapper le foin.

15Faites efforts pour pimenter votre vie sexuelle

La connexion spirituelle est un facteur de motivation beaucoup plus fort pour vous que l'attirance physique ou le sexe, mais à long terme, les couples les plus satisfaits tendent également à avoir une vie sexuelle satisfaisante. Nous ne disons pas que vous devez l’utiliser tout le temps, mais prenez le temps de garder un peu d’intimité. De plus, ça va booster votre beauté. Le sexe rince naturellement les joues et les lèvres, élimine les rides et soulage le stress.

16Démarrez en mouvement!

C’est le meilleur moyen d’obtenir le corps que vous voulez. Les objectifs trop zélés iront dans le sens des résolutions du Nouvel An. Commencez donc petit, comme une promenade autour du pâté de maisons pendant le déjeuner ou après le travail. Lorsque vous ressentez - et constatez - les avantages, vous voudrez naturellement en faire plus.

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17 Dormez suffisamment

Le sommeil est en quelque sorte un remède contre la santé et la beauté, qui s'étend jusqu'à votre visage. Des chercheurs suédois ont constaté que les personnes privées de sommeil paraissaient moins attirantes que leurs pairs bien reposés. Il est donc important de viser 6,5 à 8 heures de temps de pause de qualité par nuit.

18Order d'abord dans les restaurants

Lorsqu'un chercheur de l'Université du Texas a étudié l'hyperphagie boulimique, la moitié des épisodes se sont produits au restaurant. Soyez toujours le premier de votre groupe à commander. La recherche montre que les personnes qui commandent en dernier choisissent le repas le moins sain possible, car leur choix a été influencé par les caprices du groupe. Sachant que si l’apéritif est superbe, commandez-le, mais partagez-le.

19 allez doucement sur vos cheveux

Les cheveux brillants et volumineux sont un instant jeunesse-ifier. La plupart des bris se produisent à cause de l'usure quotidienne. Tout ce que vous faites sur vos cheveux - brossage, brushing, mise en plis - peut le déchirer. Donc sois prudent! Séchez délicatement à la serviette, peignez les cheveux mouillés avec un peigne à dents larges et utilisez un shampoing sec pour prolonger le temps entre deux brushings.

20Block Out Plus “Moi” Temps

Même les personnes désintéressées ont besoin d’un peu de «temps libre» - du temps réservé à vous et à vous seul, lorsque vous pouvez faire tout ce que votre coeur désire. Faites une longue promenade, allez au cinéma, déjeunez avec des amis, faites ce que vous aimez. Vous passez tellement de temps à répondre aux besoins des autres qu’il est important de consacrer un peu de temps à la vôtre.

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