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Commencez tôt à être belle

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Articles De Cet Auteur: Theresa Manning

Voyons les choses en face, la plupart de vos résolutions du Nouvel An n’ont pas si bien fonctionné, n’est-ce pas? Pendant quelques jours, vous vous en tenez au nouveau régime ou allez au gymnase, ou évitez de dire à vos amis ce que vous vraiment Pensez à leur nouvelle robe. Mais après quelques semaines, il semble que vous soyez revenu à votre âge. Du côté positif, au moins, vous pouvez toujours réessayer l'année prochaine.Eh bien, cette année, laissez-vous une chance de garder vos résolutions ya cinq conseils pour vous aider à aller de l'avant.1)Tenir un journal. Une fois que vous avez décidé ce que vous voulez changer, commencez à tenir un journal pendant quelques semaines et répétez le comportement que vous souhaitez changer. Si vous essayez d'éviter de manger entre les repas, par exemple, notez tout ce que vous faites et ce qui se passait.PLUS: Comment tenir un journal2) Pensez à la façon de changer votre environnement. Le monde qui vous entoure est la chose la plus importante qui détermine votre comportement. Si vous ne parvenez pas à faire quelque chose que vous essayez d’éviter, essayez de changer votre maison et votre bureau de manière à ce qu’il soit plus difficile de faire ce que vous évitez. Par exemple, arrêtez de garder des collations dans votre tiroir de bureau.3) Passez du temps à penser aux obstacles. Le problème avec les résolutions du Nouvel An est qu’il arrive invariablement que quelque chose d’inattendu se présente. Vous voulez arrêter de manger entre les repas, puis soudainement un collègue a un bébé et apporte des cupcakes roses sucrés. Pour gérer ces événements inattendus, essayez de les planifier. Que feriez-vous si vous vous trouviez soudainement entouré de friandises que vous ne vouliez pas manger? En planifiant à l'avance, vous pourrez vous en tenir à vos résolutions plus tard.COLONNE: Changer les habitudes magnifiquement 4) Pratique un peu. Il est difficile de changer un comportement de dinde froide. (Il y a probablement une mauvaise blague de Thanksgiving là-dedans.) Donc, avant que le Jour de l’Année n’arrive, essayez les nouveaux comportements. Découvrez ce qui va et ce qui ne va pas. Après tout, une entreprise ne lancerait pas de site Web sans l’essayer un peu pour trouver les bogues. Pourquoi devriez-vous vous attendre à pouvoir commencer une nouvelle résolution brillante sans quelques ratés.5) Allez-y doucement sur vous-même. Le changement de comportement est difficile. Il y aura des jours où vous soufflez. Vous mangez quand vous ne voulez pas; vous faufiler une cigarette; tu exploses chez un ami. Ne pas abandonner. En psychologie, il existe un concept appelé l'effet What the Hell. Cela se produit lorsque les gens essaient de s'en tenir à un régime. Ils vont à une fête et mangent un peu plus que prévu. Après s'être rendu compte qu'ils avaient gâché leur régime, ils ont soudainement mangé beaucoup plus qu'ils ne le voulaient, et le régime est historique. Au lieu de cela, rappelez-vous que les erreurs font partie de la vie. Chaque changement difficile nécessite deux pas en avant et un pas en arrière. Ne faites pas le grand pas en arrière.RECHERCHE: L’effet de l’enfer, expliquéePrenez à suivre ces directives simples et, au moment du Nouvel An, vous pourrez prendre cette résolution en toute confiance.

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