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Vos belles habitudes

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Articles De Cet Auteur: Theresa Manning

Lorsque vous pensez à la psychologie, vous pensez probablement à des sentiments, à des personnalités ou à la façon dont vous prenez des décisions. Vous ne passerez peut-être pas beaucoup de temps à réfléchir à vos habitudes. Pourtant, vous passez la majeure partie de votre vie à faire la même chose que vous faites toujours dans la même situation.Votre vie est régie par la routine.Pensez à une journée type. Vous avez probablement une routine dans la matinée. Vous vous brossez les dents, vous vous douchez, vous vous maquillez et vous habillez. Vous ne réfléchissez pas bien à chaque étape. Vous pouvez faire presque tout cela sans y penser. C'est une bonne chose. Vous ne voulez pas passer beaucoup de temps à penser à ce que vous devez faire ensuite. Vous préféreriez passer ce temps à vous préparer mentalement aux défis et à l'excitation de la journée. L'importance des habitudes dans votre vie signifie également que de nombreux comportements affectent votre beauté et que vous n'envisagez pas beaucoup . Votre routine du matin a une incidence sur la façon dont vous allez regarder la journée. Vos habitudes alimentaires affectent votre santé. La façon dont vous êtes assis au travail affecte votre posture et le ressenti de vos muscles en fin de journée. Toutes ces choses influencent votre façon de vous présenter au monde. Au cours des prochaines colonnes, je parlerai de la façon de reconnaître certaines de vos habitudes, de créer de meilleures habitudes et de briser les mauvaises.Pour obtenir Mais commençons, parlons de la façon dont les habitudes se forment en premier lieu. Il se trouve que votre cerveau est une machine qui crée des habitudes. Vous êtes constamment à la recherche de moyens pour associer une action au monde. La recette des habitudes est très simple. Chaque fois que vous faites quelque chose de manière cohérente dans certaines situations et que vous répétez l'action plusieurs fois (peut-être sur plusieurs jours), vous obtenez alors une habitude. (Quelques-uns sont probablement entre sept et vingt fois.) De nombreux aspects de votre monde sont conçus pour vous aider à développer des habitudes. Pensez à l'organisation de votre salle de bain. Le matin, vous avez probablement une brosse à dents à côté de l'évier. Le matin, lorsque vous vous baladez dans la salle de bain, la brosse à dents, l'heure du jour et la sensation de brûlure dans la bouche entraînent l'habitude de vous brosser les dents. Les shampooings, les revitalisants et les savons que vous gardez à l’extérieur facilitent votre routine de douche. Votre table de maquillage est également organisée pour vous aider à effectuer chaque étape de votre routine. Pour voir les habitudes en pleine action, pensez à la même routine le matin lorsque vous voyagez. Vous tombez dans une salle de bain d'hôtel. La douche à l’hôtel n’est pas la même que celle que vous avez à la maison. Vous devez réfléchir à la façon de commencer l'eau, puis trouver le shampooing et le revitalisant. Vous retirez probablement le maquillage d'un étui plutôt que de le disposer sur un comptoir. Chaque étape nécessite plus de réflexion. Au moment où vous êtes habillé le matin, vous êtes déjà fatigué. Par définition, vous n'êtes probablement pas au courant de toutes vos habitudes. Si vous pensez que changer vos habitudes peut faire partie de votre chemin vers la beauté, la première chose à faire est de devenir plus conscient de ce qui motive votre comportement. Pour vous aider à reconnaître vos habitudes, je vous recommande de commencer par prendre l'habitude journal intime. Choisissez un comportement que vous faites régulièrement et que vous voudrez peut-être changer. Peut-être que cela a quelque chose à voir avec votre façon de manger. Peut-être cela implique-t-il la façon dont vous vous maquillez le matin.PLUS: Comment tenir un journal Pour comprendre vos habitudes, emportez un petit carnet de notes avec vous. Chaque fois que vous vous trouvez avoir ce comportement, prenez une minute et notez la date et l'heure. Regardez autour de vous et voyez ce qu'il y a dans votre environnement. Notez ce que vous ressentez. Lorsque vous commencez à rédiger ce journal de vos habitudes, prenez quelques semaines et observez-vous. Ne commencez pas à essayer de faire des changements tout de suite. Il est important de bien vous connaître. Nous verrons quoi faire avec ce journal des habitudes dans la colonne suivante. Entre-temps, quelles sont certaines de vos habitudes quotidiennes?

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