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5 étapes pour devenir la meilleure version de vous

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Articles De Cet Auteur: Theresa Manning

Le week-end dernier, mes amies m'ont lancé une sacrée soirée bachelorette! Disons simplement que je portais une queue de chat de costume, et qu’un bâton et un fouet étaient impliqués. Ils l’appelaient une «soirée pamper and pole» et j’étais comme un gamin dans un magasin de bonbons… ou plus exactement, un voyeur dans un magasin de jouets sexuels. Ce n'est que dans mes fantasmes les plus fous que je suis un danseur de pôles provocateur. Je ne possède que mon rêve sexuel. Dans mon esprit, j'imagine une version beaucoup plus froide et idéale de moi qui est un esprit libre, une déesse bohémienne aux prouesses sexuelles extrêmes. Elle est un jeu pour n'importe quoi. «Des orgies, bien sûr. Fouets et chaînes? Amenez-les. Courir nu dans les champs de tournesols? Décidément. »La réelle moi? Pas tellement. Le fait est que la plupart d'entre nous ont un «moi idéal», qui est l'incarnation de nos aspirations et de nos fantasmes. Votre moi idéal représente qui vous voulez être et ce que vous voulez accomplir. L'astuce consiste à trouver la bonne clé pour déverrouiller ces parties de vous-même et les libérer. Lors de ma soirée entre célibataires, j'ai observé l'effet profond d'ouvrir votre vie réelle à des aspects de votre vie idéale, et avec quelle facilité vous pouvez réaliser votre fantaisie. - sexuelle ou autre - votre réalité.OuvertureJ’ai eu un peu peur et honte d’explorer pleinement ma sexualité. Bien que je me considère comme une personne plutôt sexuelle (je possède un Jack Rabbit et ai couché avec une femme), il existe encore des niveaux de déformation que je n’ai imaginé que. Dernièrement, cependant, je meurs de faim. J'ai acheté un bustier en cuir. J'ai demandé à un ami d'acheter des fouets et des chaînes. Et quand j’ai entendu parler des soirées BDSM (bondage, domination, sadisme et masochisme), j’ai parlé à mon fiancé de la possibilité d’en assister à une avec moi. Pourtant, je n’ai toujours pas osé réaliser mes fantasmes. Jusqu'au week-end dernier. Samedi soir, mon moi actuel est devenu beaucoup plus proche de mon moi idéal. J'ai joué avec un fouet. J'ai dansé autour de ce pôle comme si je le possédais. Je me suis laissé totalement, complètement, 100% désinhibé. Lors de ma soirée entre célibataires, j'ai reconnu des parties cachées de moi-même. Mes amis savaient que je aspirais à me libérer et ils ont renforcé ma libération. Maintenant, je me sens radieuse, vivante et complètement ouverte. Avant de me juger comme un pervers, sois honnête avec toi-même. Quelles parties de ton vrai moi as-tu cachées? Quels fantasmes as-tu eu trop honte pour admettre? Voyons les choses en face: quoi de plus que des désirs inassouvis ont rendu «50 nuances de gris» si populaire? Récemment, dans un groupe de femmes, plusieurs femmes ont avoué qu’elles avaient toujours honte de se masturber parce que leur religion leur avait dit qu’elle était fausse. Et si ce ne sont pas des désirs sexuels, alors quels autres aspects de votre vrai moi l’avez-vous supprimée? Des éléments de votre personnalité, comme ma cliente qui a teint ses cheveux en bleu pour embrasser la femme sauvage et libre d'esprit à l'intérieur? Ou peut-être supprimez-vous les rêves de suivre votre passion et de faire enfin carrière comme vous le souhaitez?PLUS: Pourquoi parler de sexe plus souventLe chemin idéal vers votre moi idéalLorsque votre idéal est motivé de manière externe - par exemple, si votre père insiste pour devenir avocat - ou que votre rêve repose sur un idéal de société, tel que devenir la taille d’un modèle Vogue, votre "idéal" sera probablement source de détresse. Cependant, quand votre idéal est ce que vous Selon les chercheurs Richard Boyatzis et Kleio Adrivou de l’Université Case Western Reserve, la vision de votre idéal conduit à un changement intentionnel. Alimenté par l'espoir, l'optimisme et l'efficacité personnelle, votre moi idéal est stimulant. C’est peut-être pour cette raison que tant de gens jurent, par leur vision, de «manifester» leurs désirs futurs. La clé pour réaliser votre moi idéal réside dans tout ce qui a caché ces aspects idéaux. Peut-être avez-vous honte, comme moi. Peut-être avez-vous peur d'admettre que vous voulez vivre seul ou quitter votre emploi. Vous ne pouvez peut-être tout simplement pas encore vous permettre la maison de vos rêves. Qu'ils soient réels ou perçus, les obstacles qui vous retiennent créent une incongruité entre votre moi «réel» et votre «idéal». Votre soi actuel est votre public public. Ce n’est pas nécessairement votre vérité, mais bien votre comportement face à la plupart des gens. Si votre personnalité réelle et votre personnalité idéale sont très différentes, l’incongruence peut conduire à l’anxiété, à la dépression et à une faible estime de soi. En effet, je me suis détesté pendant les années où je suis resté dans les entreprises américaines malgré mon rêve de devenir entraîneure pour l’autonomisation des femmes. Heureusement, ma vision d'inspirer les autres est devenue si forte qu'elle a commencé à me motiver. J'ai réalisé que mon rêve était possible, je croyais pouvoir le réaliser et j'ai pris des mesures pour le concrétiser. Lorsque vous épousez davantage votre vrai moi, vous devenez authentique. Et lorsque vous vivez de manière authentique, les recherches indiquent que vous allez acquérir une plus grande estime de vous-même et être plus heureux. Vous aussi pouvez embrasser votre vrai moi et vous rapprocher de votre idéal. Voici cinq étapes simples:

  1. Faites quatre colonnes sur une feuille de papier (manuscrite ou sur l'ordinateur).
  2. Soyez très clair sur votre moi idéal. Pas l'idéal que d'autres veulent pour vous, mais votre idéal. Imaginez votre moi idéal avec tout votre corps: ressentez les émotions, entendez les sons et voyez les personnes qui vous entoureront lorsque vous réaliserez votre idéal. Sous forme de points, écrivez chaque aspect de votre personnalité idéale dans la troisième colonne.
  3. Dans la première colonne, identifiez votre moi actuel (ou présent) en ce qui concerne chaque aspect idéal.Par exemple, si votre moi idéal est actif et que vous ne vous exercez pas encore, notez-le à l'extrême gauche.
  4. Examinez chaque aspect de votre personnalité idéale que vous supprimez ou n'embrassez pas encore et demandez-vous pourquoi vous le faites. Notez ceci dans la deuxième colonne (entre réel et idéal). Soyez honnête et écrivez toutes vos peurs et votre honte.
  5. Maintenant, regardez la colonne du milieu que vous venez de remplir et demandez-vous si je suis prêt à avancer vers mon idéal. Si tel est le cas, identifiez une chose que vous pouvez faire cette semaine pour vous libérer de l’obstacle, dirigez-vous vers votre idéal et écrivez-le dans la colonne de droite. Cette quatrième colonne devient maintenant votre plan d'action cette semaine et le fondement de votre chemin vers votre vie idéale.

Chaque objectif commence par un pas en avant. Bonne chance et amusez-vous bien!

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