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Cette nouvelle étude vous motivera à vous entraîner

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Articles De Cet Auteur: Theresa Manning

Pour certaines personnes, il est facile de faire de l’exercice régulièrement. Ils adorent leur cours de fitness hula hoop, ils se précipitent pour courir. Mais pour beaucoup d’entre nous, aller à la salle de gym peut sembler fastidieux. Ou pire, cela peut donner l’impression que cela ne fonctionne pas et qu’il ne vaut donc pas la peine. Cela a souvent plus à voir avec nos objectifs qu'avec nous. Traduction: Ce n’est pas ta faute. La motivation ne fonctionne pas si ce n’est pas le type de motivation qui convient. Perdre du poids ou perdre du poids est à la fois la raison la plus courante pour laquelle les femmes veulent travailler et le moyen le moins efficace de se motiver pour le faire. Se concentrer trop sur votre apparence physique n’est pas aussi puissant que de poursuivre des objectifs qui consistent à se sentir mieux, à mieux dormir et à être en meilleure santé, autant d’activités physiques régulières. Et voici une nouvelle proposition qui devrait faire tourner les roues, chez Flywheel et dans votre esprit: faire de l'exercice maintenant peut vous rendre plus intelligent plus tard. performance dans la quarantaine et la cinquantaine. C’est vrai, les séances d’essais que vous traversez aujourd’hui vous rendront plus tranchantes à l’âge moyen. Des chercheurs de l'Université du Minnesota à Minneapolis ont soumis à un test sur tapis roulant plus de 2 700 jeunes adultes afin de déterminer leur vitesse de déplacement et leur durée de vie. Ils ont ensuite revisité ces mêmes participants deux décennies plus tard et refait le test. Cinq ans plus tard, ils ont passé un examen cognitif qui a testé la mémoire verbale et les fonctions cérébrales de haut niveau. Ceux qui ont fait de leur mieux sur la tâche initiale sur tapis roulant ont mieux performé au test cognitif 20 ans plus tard. Les chercheurs ont également constaté que, bien que les gens n’aient pas aussi bien réussi le test de condition physique la seconde fois, ceux qui restaient plus près de leur vingtaine atteignaient un niveau cognitif plus élevé. beaucoup: C’est une excellente raison de lancer le cardio et de le maintenir. Et oui, vous ferez probablement mieux et vous vous sentirez certainement mieux maintenant. Alors, lorsque vous remballez votre salle de sport ou pensez à battre le trottoir, rappelez-vous que la décision intelligente d’aujourd’hui vous rendra plus intelligent pour tous vos lendemains.PLUS: La vraie raison pour laquelle vous n’avez pas votre corps de bikini n’a rien à voir avec l’exercice

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