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Le pouvoir de la pensée positive sur votre santé

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Articles De Cet Auteur: Theresa Manning

Il peut parfois être difficile de regarder du côté positif de la vie - et c'est à ce moment-là qu'il est le plus important de le faire. Un récent article de recherche publié en ligne en septembre 2013 dans un journal de l'American Heart Association montre que même pour les personnes aux prises avec une maladie cardiaque - la première cause de mortalité chez les adultes dans ce pays - une perspective positive signifie une vie plus longue et plus forte ou, comme on dit, une vie plus jeune.L'étude, qui a examiné 607 patients dans un hôpital au Danemark ceux dont l'humeur était globalement plus positive étaient 58% plus susceptibles de vivre encore au moins cinq ans. Ces personnes ont également exercé davantage. Les scientifiques ne peuvent dire avec certitude si la positivité a conduit à l’exercice ou si l’activité physique a amélioré l’humeur, mais nous affirmons que le message important est le même: la pensée positive et l’activité physique régulière sont vraiment importantes pour la vie (et la beauté aussi).PLUS: La positivité est la meilleure des médecinesUne des raisons pour lesquelles nous aimons tant cette étude est que nous le disons depuis le début! Avoir la bonne attitude est encore plus important pour votre corps que la protection solaire quotidienne et une escapade de fin de semaine au spa, une semaine sur deux - oui, c'est important. L'humour améliore le fonctionnement des cellules immunitaires, vous aide à vous protéger de la maladie et réduit vos risques de cancer. Il semble également augmenter vos chances de vivre après une maladie cardiaque. Pas mal! (Nous préférerions changer vos programmes d’exercice, de nourriture et de gestion du stress maintenant, de sorte que les maladies cardiaques sont peu probables.) Et le problème de la poule ou de l’œuf ne nous dérange pas du tout. L’activité physique améliore l’humeur. Si vous travaillez pour vous sentir mieux, c’est génial. Ça nous fait. Le revers de la médaille est que se sentir plus heureux et plus optimiste vous motive à adopter des habitudes saines. Cela pourrait signifier une randonnée dans les bois, sauter sur un tapis roulant, manger plus de légumes ou tout ce qui précède. C’est un gagnant-gagnant tel que nous le voyons.Comment se mettre sur la bonne voieCe n’est pas comme si vous pouviez consulter votre médecin et obtenir une ordonnance de positivité. (Que dirait-il, "Raconte deux blagues toutes les 4 à 6 heures"?) Tu dois prendre l'initiative d'injecter de l'humour dans ta vie. Il y a des moyens évidents et des moyens moins évidents. Tout d'abord, les plus évidentes. TiVo Letterman et le Daily Show (car dormir est aussi important pour la santé), lisez un blog qui vous fait rire, ou passez du temps avec des amis qui ne manquent jamais de vous remonter le moral, quel que soit votre style. Allez au parc avec votre chien, jouez avec vos enfants; tout ce qui peut vous faire sourire est un bon remède.PLUS: Comment exprimer la gratitude Certains choix moins évidents? Des études ont montré qu'aider les autres vous aide également. Le bénévolat est un excellent moyen de donner autant que vous obtenez et d’obtenir autant que vous donnez. Pratiquez la gratitude, ce qui signifie penser ou écrire les choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant dans votre vie. Les affirmations positives vous rappellent les choses merveilleuses de votre vie et vous font sentir plus heureux et plus satisfaits. positif cycle: plus vous le faites, plus cela devient facile - et plus vous vous sentirez et aurez l’air jeune.

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